Sei in grado di fare cose che non eri mai in grado di fare prima.

Dovresti iniziare a vedere e sentire risultati e benefici nel tuo corpo nel giro di poche sessioni. La serie di esercizi si adatta alla tua forza e si intensifica man mano che il condizionamento del tuo corpo migliora. Man mano che il tuo livello di forza e controllo progrediscono, aumenta anche il tuo livello di allenamento. Come con qualsiasi cosa che valga la pena imparare, ci vuole del tempo per “capirlo” il Pilates, quindi la coerenza e la costanza sono fondamentali. Si consigliano almeno 5 sessioni costanti. Entro 10 sessioni dovresti essere in grado di iniziare a notare e sentire i cambiamenti nel tuo corpo. Nel tempo dovresti notare i tuoi progressi vedendo una maggiore forza e flessibilità tra le altre cose. L’obiettivo delle tue sessioni sono il progresso e i risultati. È diverso da qualsiasi altro allenamento, è Pilates!

La credenza di Joseph Pilates era: “mente forte, corpo forte”. Il cervello e il corpo devono lavorare insieme per raggiungere forza, equilibrio e salute. È necessaria molta concentrazione, controllo e concentrazione per seguire le tecniche e le istruzioni di Pilates. Imparerai che l’applicazione costruttiva delle tecniche abbinata alla concentrazione mentale dà grandi risultati. Pilates coinvolgerà e migliorerà la tua perseveranza e concentrazione anche per la vita fuori dallo studio. Inoltre, è molto più divertente e coinvolgente quando ci metti la mente!

Funziona per tutti, soprattutto se sei aperto all’apprendimento. Migliorerai ad ogni sessione. L’intensità e gli esercizi sono incredibilmente adattabili.

L’ACOG (American College of Obstetrics and Gynecologists) e l’RCOG (Royal College of Obstetricians and Gynaecologists, Regno Unito) hanno stabilito linee guida per l’esercizio e la gravidanza. La regola pratica è di non iniziare una nuova routine di esercizi durante la gravidanza. Se stavi facendo Pilates con noi prima di rimanere incinta, puoi sicuramente continuare fintanto che tu e il tuo medico ritenete che non ci siano altri fattori complicanti nella gravidanza. La tua routine cambierà man mano che avanzi e uno dei nostri insegnanti certificati sarà in grado stabilire quali esercizi evitare man mano che il tempo passa. Le nostre clienti incinte apprezzano lo stretching e la respirazione Pilates e li mantiene forti per quando arriva il bambino! Possiamo aiutarti a creare una cintura di supporto costruendo un nucleo, una schiena e fianchi più forti per una gravidanza più facile e un recupero più rapido dopo il parto.

Certamente! Ricorda che Pilates iniziò con la riabilitazione dei soldati feriti: Joseph attaccò molle ai letti d’ospedale per dare movimento alle persone costrette a letto per aumentare la circolazione. Anche se Pilates offre molto di più della semplice riabilitazione, possiamo aiutarti a recuperare più velocemente e in modo più sicuro mantenendo i tuoi livelli di forma fisica. È importante ricordare che i nostri insegnanti hanno una vasta conoscenza degli infortuni, ma non siamo medici o fisioterapisti. Si prega di consultare sempre prima il proprio medico.

Lo yoga è una pratica di movimento basata sulla spiritualità che utilizza la respirazione, la meditazione, il canto, lo stretching e un attento controllo del corpo focalizzando la mente per raggiungere l’illuminazione. I tipi più popolari di yoga usano la tecnica di muoverti lentamente in una posa e mantenere la posa mentre fai respiri lenti e profondi.

Il pilates è una pratica di movimento secolare (il che significa che non ha affiliazione religiosa). Pilates utilizza le idee di stabilità e mobilità per insegnare ai praticanti come prevenire gli infortuni anche quando stanno facendo azioni molto complesse (come il balletto o il surf) e l’obiettivo è il fitness. Il pilates è dinamico: raramente teniamo posizioni, ci muoviamo costantemente attraverso gli esercizi.